快来帮帮我

首先应该注意：1)保暖防寒、防潮，2)避免膝关节外伤的发生，3)预防慢性劳损，4)进行适当体育锻炼，5)注意钙质补充。

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗,还可吃些骨刺消痛液和骨仙片，实在不行的话，可采取关节腔镜做手术治疗。