天凉了 吃点药膳补身体

天凉了 吃点药膳补身体

　　芡实莲藕羹：芡实60克，莲藕、荸荠各100克(捣碎)，大枣20个(去核)。加水煮成糊状，加适量冰糖服用，每日1剂。治食欲不振、口渴咽燥、大便秘结、小便短赤等症。

　　百合蔗汁：百合30克，加水煮烂，再加甘蔗汁100毫升调匀，睡前服。治秋燥咳嗽。

　　木耳粥：白木耳10克(浸泡发涨)，粳米100克，大枣5个，共煮粥，早、晚餐食用。有滋阴润肺、益胃生津的功效。

　　红枣粥：红枣、糯米各适量，加水煮粥，早、晚餐食用。常服可治疗食后胃脘胀满隐痛、呃逆、嗳气等症。

　　冰糖银耳粥：银耳40克(泡发)，粳米200克，共煮粥，熟后加冰糖40克。可防秋燥。

　　胡桃粥：胡桃肉10～15个(捣碎)，粳米100克，煮粥食。适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便淋漓不爽、病后衰弱及尿结石等症。

　　百合粥：百合粉30克，莲子20克(浸泡)，大枣30枚，粳米100克，冰糖适量。

　　先用水煮莲子，沸后再加大枣、粳米、百合粉，煮熟后加糖，稍炖服之。有润肺调中、养心提神的功效。

我喜欢养生之道，应该试试