中医降压，有这几个小妙招

对于低危高血压（收缩压140～159mmHg和/或舒张压90～99mmHg，且无其他危险因素）患者，除了可以通过改善生活方式降压外，还可以尝试一下中医降压的妙招。

穴位按摩

穴位，又称腧穴，刺激穴位有调理全身经络脏腑的作用。高血压在中医属眩晕范畴，通过按揉穴位可以起到很好的降压效果。每穴按揉1~2分钟，每天1~2次。针对自己具体症状，相应穴位可重点按揉。

 

风池穴

风池位于头额后面大筋两旁与耳垂平行处，为足少阳胆经的穴位，对头痛、眩晕有很好的治疗作用，高血压患者经常头痛眩晕者可着重按揉此穴。

 

内关穴

内关位于前臂正中腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴，是心脏的保护穴，对舒张压的降低有良效。内关不仅可以降压，还能强心，实为降压首选要穴。按揉时有酸胀感扩散，效果更好。

 

曲池穴

曲池位于肘横纹外侧端，屈肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处，有调和气血，疏经通络的作用。按压曲池穴使酸胀感向下扩散，有预防高血压的作用，可有效降低收缩压，远期疗效好。

 

太冲穴

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为降压要穴，特别对情绪急躁的患者更佳。

 

足三里穴

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，是强壮保健要穴，提高人体整体机能、降血压有辅助作用。

中药代茶饮

现代药理研究发现，很多中药有很好的降压作用，结合中医理论，为大家推荐几味安全有效的中药代茶饮，服用方便，可作为防治高血压病的常用方法。

玉米须

玉米须即玉米的须穗，虽然普通，却有可靠的降压作用，还能降低血脂和血糖，并有利尿消肿，清肝利胆的作用。

• 用法：取干玉米须30g或鲜玉米须50g，煮沸后代茶饮。

钩藤

有清热平肝、息风止痉的作用。现代药理研究表明，其有可靠的降压作用，特别对于肝火旺盛型的高血压患者，多见头痛眩晕、脾气暴躁等证。但要注意，脾胃虚弱、体内有寒的患者不宜。

• 用法：钩藤30g，煎水代茶饮，不宜久煎，10分钟即可。

决明子

有很好的降血压、降血脂的作用，并有润肠通便、清肝明目的功效。对高血压兼有大便秘结、视物不清者更佳。需要注意的是，脾胃虚弱、腹泻者不宜。

• 用法：炒决明子15克，水煎或者沸水冲泡代茶饮即可。

需要注意的是，以上方法要持之以恒才能收到理想的效果。特别是改善生活方式，更要终身坚持。（健康报）