“坏”心情可不是“心灵的小感冒”

如果说“坏”心情是“心灵的小感冒”，那这个“感冒”对糖尿病患者来说可能是致命的一击。北京大学第三医院、欧美华国际糖尿病医院王春勇教授称，情绪的波动可使很多人的代谢障碍发生较大波动，尤其是糖尿病患者，长时间的情绪波动还会影响血糖的控制水平，进而使糖尿病的治疗受到阻碍。因此，注意克服疾病造成的不良心理和情绪是很重要的。
很多调查发现，是否觉得快乐与个人所拥有的财富，社会地位并没有太大的关系，主要是看你如何看待你所遇到的人和事。保持良好的心情，需要随时进行自我心理调节。其实人活在世上，不如意的事会遇到很多，社会的公平也只能是相对的，不存在绝对的公平。俗话说，人生不如意事十之八九。每个人在生活、工作中或多或少会遇到一些不愉快的事。“一帆风顺”、“心想事成”、“万事如意”的事只是一种美好的愿望。特别是对一个糖尿病病人来说，因为某些不如意的事，总是处在一种恶劣的心情之中，损害了自己的健康，实在是很不值得。如果遇到不如意的事，可以从以下几个方面进行心理调节。
一是正视现实。既然不如意的事情已经发生，应该正视现实，多找找自身可能存在的不足，继续努力，尽量避免下一次同样的事情发生。而不要在这件事情是否公平合理的问题上纠缠不清。
二是合理宣泄。面对压力与挫折，心中郁积的消极情绪会对身心造成极大的伤害，如果我们能像水库泄洪那样，采取合理宣泄的方式将其释放出去，则有益于我们的身体健康。因此，在重新调整对挫折的认识的同时，针对自己的不良情绪，可以有意识地找知心朋友诉诉苦、发发牢骚，听听音乐，看看电视，参加适量的体育运动。
三是学会放弃。当有些目标经过多次努力仍然无法实现时，就要“识时务者为俊杰”，考虑是否到了应该放弃的时候了。古人云：君子有所为，有所不为。有时决定做某事是果断，一旦发现无法实现，立即放弃做某事也是一种果断。是自己的东西逃也逃不掉，不是自己的东西勉强也勉强不来。有时淡泊名利、宁静致远、随遇而安也是一种心理自我保健的有效措施。