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[size=1.1]导读 [size=0.9] [size=0.9]经过漫长而干燥的冬季，人们终于迎来了温和湿润的春天。常言道“春雨贵如油”，可是降水量增加，空气湿度提高，微生物在空气中滋生，人也更容易遭受湿气的攻击。 湿气 “湿”是中医概念，六淫邪气之一。湿气主要来自两方面，其一是自然界的潮湿环境，其二是自身运化水气的能力减弱，通常后者对人的影响会更大些。 四肢百骸，五脏六腑的运行离不开水气，毕竟人体有70%的组成都是水。水气运行正常，对身体自然是有好处的；可水气运行失常，不能及时代谢出去，就会变成阻塞经络的“湿气”（通俗点说，正常的叫水气，不正常的叫“湿气”）。 水气运行失常，通常跟脾胃有关，因为脾胃就是主管水谷精微的运化。外界湿气的侵蚀，以及不良的饮食习惯，都会降低脾胃的运化能力，而脾胃运化能力下降，会导致湿气进一步加重，从而造成恶性循环。 从微观角度上说，物质没有被完全消化，就会变成携带营养物质的“垃圾”，块头比纯粹的营养物质和纯粹的垃圾都要大，身体吸收不了又代谢不出去，时间长了就会形成痰湿，把身体的一部分能量打包变成脂肪，所以中医说“胖人多痰湿”。 因此，祛湿的关键在于调养脾胃，增强脾胃的运化能力。艾为纯阳之草，生活中适当艾灸能起到散瘀开结、除湿化痰的作用。春季按摩、艾灸脾胃要穴，能够有效起到祛湿效果： 胃经 天枢穴 位置：腹中部，平脐中，距脐中2寸处。 功效：天枢穴能输出补充人体的强盛之气，主治便秘、腹泻、肠鸣等症，对女性月经不调、不孕不育也有良好的疗效。 犊鼻穴 位置：屈膝，在髌骨和膑韧带外侧的凹陷中。 功效：该穴有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用。 足三里穴 位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 功效：该穴有燥化脾湿，生发胃气，健脾和胃，扶正培元的作用，对胃肠虚弱、胃肠功能低下等胃肠道疾病有良好的疗效。 脾经 阴陵泉穴 位置：小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。 功效：阴陵泉穴能够清脾理热、宣泄水液、化湿通阳。艾灸此穴可治疗腹痛、腹泻、腹胀、痢疾、膝痛等症。 三阴交穴 位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 功效：三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。艾灸三阴交穴，能调补肝、脾、肾三经的气血，达到健康长寿的目的。 |
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