中药腿浴改善睡眠

失眠是现代社会中困扰人们的普遍问题。《景岳全书·杂证谟》中言“寐本乎神，神其主也。神安则寐，神不安则不寐”。近现代中医在继承古代中医理论的基础上，对失眠不寐多从解郁舒肝、养心安神、滋阴养血、引阳入阴等方面进行治疗。

失眠的种种表现，如精神不振、食欲不佳、夜间多梦、注意力不集中、记忆力减退、疲乏、烦躁、焦虑、心悸等临床表现往往是诱发某些疾病的前兆。虽然许多人已经认识到治疗失眠的重要性，但做针灸治疗怕痛，去健身房锻炼怕累，服用镇静药物担心有副作用。如何才能找到一种便于大众操作的治疗手段呢？

现在给大家介绍一种名老中医刘德玉教授经常在临床中用到的中药腿浴疗法，希望对大家能有所帮助。其方法是：自行购买能够持续加热的腿浴桶，脱去鞋袜，挽起裤腿，半躺半坐在靠背椅上，将膝盖以下小腿部分全部浸入盛满中药药液的腿浴桶中，进行30分钟的药浴与热疗。中药药液由党参20克、白术20克、当归12克、苏木15克、肉苁蓉10克、山药20克、炒枣仁15克、远志15克、合欢皮20克，煎煮20分钟而成。纵观全方，党参、白术、当归、苏木、肉苁蓉、山药益气养血活血，健脾补心；炒枣仁、远志宁心安神；合欢皮疏肝解郁除烦。全方舒筋活络、益气养血、滋肾壮阳、疏肝健脾，引阳入阴，即可令人入寐。

该疗法可以刺激膝以下各穴位，尤其从踝至膝分布有六大经脉的部分经穴、合穴、络穴、郄穴等气血汇聚之穴，如三阴交、太溪、足三里、阴陵泉等大穴，可以开通经脉，既能起到放松肌肉、解除疲劳、疏通气血的作用，又能益气固本，调整脏腑，增强免疫力，对乏力、失眠、精神紧张等亚健康状态都有很好的调节改善作用。这种腿浴法操作简单，方便舒适，易于为患者接受，并能够在家中自行操作，便于推广。

需要注意的是，在腿浴过程中，一定要注意控制水温和浸泡时间，避免因温度过高（摄氏42度以上）以及浸泡时间过长造成慢性烫伤。（作者单位：陕西中医药大学附属医院董博 ）

来源：中国医药报

腿浴，范围大；脚浴范围小，以踝关节以上为限。
不论经络循行，简单来说，就是纠正上盛下虚的气机变化的。
除了注意水温，防止烫伤外，还需要注意：
1，适合于足部冷凉不温，即使天气转暖，足部夜间甚至天明也不能温暖。反之，如果夜间足热，烦热，伸出被外才能舒适，是不适合的。
2，温度和时间要有个渐进过程，防止足部，下部血管突然受热扩张，导致上部，头部血供不足！
3，药物加不加，能有多大实际效果，有待确切的临床实践总结？想以此赚钱者不在此列。
4，如果，能够做到结合：身不动，眼不看，耳不听，心不想。注意力集中到足底，例如意守涌泉穴，应该可以达到事半功倍的效应！
5，对于服用降压药，心脑血管调节功能差，或者比较敏感的体质，更要注意循序渐进，防止适得其反！
我仅仅是从理论上推导，本人从来不泡脚，所以仅供参考。

煮一次药物可使用几次？多少天为一疗程

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