很多糖友们都以为，既然肥胖是糖尿病的主要诱因，那么糖尿病患者就应该越瘦越好， [/align]

糖尿病患者消瘦的主要原因以及解决方法

（1）血糖控制得差

对于这类患者，只要血糖控制好了，体重自然就会恢复。[/align]

（2）药物导致的消瘦

（3）其它疾病导致的消瘦，比如胃轻瘫

（4）过于控制饮食，营养不良导致的消瘦

糖友们若太瘦，该如何合理增重

（1）计算自己每日所需的总热量

[align=left]（BMR）的计算公式： [/align][align=left] [/align] [list] [*]BMR（女） = 655 + ( 9.6 × 体重kg ) + ( 1.8 × 身高cm ) - ( 4.7 × 年龄)；

[*]BMR（男） = 66 + ( 13.7 × 体重kg ) + ( 5 × 身高cm ) - ( 6.8 × 年龄 )。

[/list]

[align=left]在此基础上，根据运动强度的不同，计算出每日所需的总热量。 [/align]

[list] [*]几乎不动 = BMR x 1.2；

[*]稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375；

[*]中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55；

[*]积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1.725。

[/list]

[/align]

（2）应用软件管理

（3）饮食上要注意

[list] 相比于每日三顿大餐，每天吃六顿小餐更有助于增加体重，但刚开始使用这种方法的患者一定要注意实时监测餐后血糖。

相较于精加工的谷类（白米、白面），粗细搭配着吃不仅能保证食物的消化利用，还能给身体补充更多的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。

建议每日摄入蔬菜300-500克，深色蔬菜占二分之一，绿叶蔬菜不少于70克。饭之间可选择升糖指数低的水果。

多吃鱼禽类，畜肉（猪、牛、羊、驴等的肌肉和内脏）脂肪含量较高，应适量食用。不要吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品。熏制食品的熏烟含有200多种化合物，有些已经证明有致癌作用。

糖友应当保证每日300克液态奶或相当量的奶制品，每周不超过4个鸡蛋，不弃蛋黄。糖友可以吃一些坚果当零食，但每天不能超过25克。

[/list]

（4）定期进行有氧运动

来源：问上医