颈椎病患者如何进行功能锻炼 　　如何判断自己得了颈椎病 　　颈椎病的症状有以下几点，凡是有其中1条者，即表明患有颈椎病。 　　(1)后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者（大多为颈型颈椎病）。 　　(2)颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛和（或）麻木者（大多为神经根型颈椎病）。 　　(3)闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者（大多为椎动脉型颈椎病）。 　　(4)颈部疼痛的同时，伴有上肢和（或）下肢肌力减弱及疼痛者（大多为脊髓型颈椎病或是并发颈椎椎管狭窄）。 　　(5)低头时，突然引发全身麻木或有过电样感觉者（大多为脊髓型颈椎病，尤其是并发严重颈椎椎管狭窄时）。 　　假如具有以下症状中1一2条者，可能患有颈椎病，但要确诊需去医院作进一步检查明确诊断。 　　(1)单纯性颈部不适、疼痛或僵硬，颈部置于任何位置都有一种不舒服的感觉（可能为颈型）。 　　(2）躯体有束带感，即好像身上被布带缠绕一样（可能为脊髓型）。 　　(3)手指的刺痛感，以及不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者（可能为神经根型）。 　　(4)走路时突然跪下，或是行走时有“踩棉花”的感觉（可能为脊髓型）。 　　(5)手中持物不稳，突然落下（可能为脊髓型）。 　　(6)心电图正常的“心脏病”，内科查不出异常的“胃病”（可能为椎动脉型）。 　　(7)伴有颈痛的吞咽困难（可能为食管型）。 　　(8)频繁的头痛或头晕（可能为交感神经型）。 　　颈椎病患者如何进行功能锻练 　　颈部是整个脊柱活动范围最大而又频繁的部位，颈部必须借助周围的韧带和肌肉力量，才能保持其正常功能。颈椎病可以通过功能锻炼的方法，使颈椎的解剖关系达到新的平衡，从而消除临床症状，据统计，临床 上80%以上的患者无须手术，其中又有60%左右的患者可以通过体育锻炼来缓解症状。坚持长期的体育锻炼对预防颈椎病也有着重要的意义。。康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效，无颈椎病者亦可起到预防作用。 　　姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可，先行扩胸运动、前后耸肩各20次 　　(1)双掌擦颈：双手十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦颈部50次。 　　(2)前屈后伸：头先前再后，前屈时颈项尽量前伸拉长，共做30次。 　　(3)左顾右盼：头先向左，后向右缓慢转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，共做30次。 　　(4)头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。 　　(5)旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。 　　(6)颈项争力：两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。 　　(7)翘首望月：头用力左旋并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。 　　(8)双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 　　那些颈椎病患者不适宜体育锻炼 　　体育锻炼能加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，改善局部血液循环，适用于大多数的颈椎病患者。对颈椎病的预防和治疗起着非常重要的作用，但体育锻炼是否对所有颈椎病患者都适用呢？． 　　我们首先来认识一下颈椎病。根据所受压迫与刺激部位的不同，通常将颈椎病分为以下几型：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、颈型、食管型、复合型。对于大多数类型的颈椎病患者来说，体育锻炼是有效的。但对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说，体育锻炼往往达不到其目的。原因是什么呢？ 　　我们来回顾一下上文所介绍的，如食管型颈椎病是由于颈椎椎体前缘的骨刺形成压迫食管而引起吞咽因难，所以体育锻炼无法减轻其症状。而脊髓型颈椎病是由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内缓冲间隙缩小，如锻炼方法不当，还可能使症状加重。另外，椎动脉型颈椎病是由于椎动脉受压迫或刺激而引起其供血不足所致的，在锻炼时若不加注意，而进行剧烈的旋转练习则有可能引起大脑暂时性供血不足，导致晕厥。 　　可见，患者在体育锻炼以前不可盲目，必须先请医生进行明确的诊断，并在医生的指导下练习。 　　以上资料来源于福建省二人民院康复科。