中华养生学认为，夏季保健，重在养阳而贵在平衡，平安度夏有五诀： 一是 精神上松而不懈； 二是 饮食上清而不淡； 三是 环境上凉而不寒； 四是 锻炼上减而不断； 五是 睡眠上缺而不少。