有一患者，女。30岁，14岁月经来潮，月经正常偶有提前。检查乳房有一核桃样大小肿块，活动度好，按无疼痛，每当月经来前有胀痛感。其它无阳性体征，我诊断为乳腺增生，望同行们指教有什么好方法治疗。