在临床中颈肩疼痛很多，表现为肩关节周围疼痛，多因肩关节周围组织受凉、外伤、感染所致。表现为颈骨持续疼痛、活动加重。在服药的基础上建议患者进行耸肩练习可以大大提高疗效。
 方法是患者坐、站都可，将两肩头尽量耸起，头颈尽量缩进（ 似乎感到两肩头要碰上耳朵），然后将两肩尽量用力下落，将头颈伸长，这样反复耸肩、伸颈各30-----100下，每天二次。