黄芪10克用两包，丹参10克用三包，枸杞子10克用一包，生山楂10克一包（或者是决明子一包）。 服法：每日一剂，煎汤代茶。 功效：黄芪补中益气，丹参活血化瘀，枸杞子滋补肝肾，生山楂。决明子降脂，化痰，它们既有补虚又有祛邪的功效，四药共煎，简单易行，又有保健功能。

前阵子，我看见湖南都市频道的一个中医教授讲高血压，心血管的 保健食疗方。成分是天麻，粉葛，三七，川心。价钱在2-3元左右，一周一次，或是有条件的话，也可以天天服用。平时蛙跳，可以打通督脉。也是加强锻炼身体的 一种方式。