导语：颈椎病睡什么枕头好 孕妇枕头 保健枕头 治疗颈椎病的枕头

对于经常有落枕现象的人来说，掌握一个快速治疗落枕的小诀窍是最好不过的了。颈椎保健博客告诉大家治疗落枕的小诀窍：

1、用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴，不断加力按压，直至落枕穴有酸胀感后，慢慢转动头颈，待疼痛缓解后松手；

2、用两手手指在颈椎两侧按摩 40次左右，落枕一侧可加大力量；

3、慢慢转动头颈，到某一角度出现疼痛时停住不动，用中指指尖按压痛处，直至减轻或不痛为止。

颈椎保健博客预防落枕的方法：

1、预防脖子落枕从枕头开始，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。选用颈椎保健枕可以进入很好治疗颈椎病的枕头！（万位用户亲身体验）

2、睡觉以平躺硬板床为主。

3、做好脖子的防寒保暖，外出可佩戴围巾对颈椎进行保护，尤其是早晚。

4、，要经常起身抬头前后左右活动颈部，防止颈肌慢性亏损。

对于经常落枕的人来说，要防止颈椎病的发生，因为落枕是属于颈椎病的前兆，怎样选择适合自己的枕头是预防落枕的关键。