首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。 2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

这种病号还是我觉得休息横重要 可以吃点壮腰健身丸 映泰请吃吃 推拿效果也不错

首先要休息好，不要做重体力活，不是很严重的话，可以用中药，活血通络。（水至）效果很好5-10G补肾强筋，推拿按摩，效果还是比较好

针灸理疗拔火罐，效果很好的。

原帖由 985190420 于 2009-8-5 11:43 发表 http://www.jcys120.cn/images/common/back.gif 针灸理疗拔火罐，效果很好的。 再加服活血止痛药。

赞同2楼的说法，中西医结合，用腰痛宁，英太青。

腰肌劳损只要多发于经常从是体力劳动的人，多发于青壮年，以晨起后加重，活动一段时间后减轻。治疗：注意休息谁硬板床，针灸电疗，按摩理疗，口服：颈腰康胶囊 美洛昔康、氯唑沙宗等，外用活血止疼膏药。疗程1--2周。水平有限不妥之处敬请指正。

注意休息,平时可以倒退走路!

野木瓜肌注 + :D 营养神经

楼上各位都说了，我只在顶上！