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快速减肥第三天：采用少吃多餐的饮食方案 试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。针灸减肥采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。 配合的动作练习： （变形的蛇伸展功）可以使下垂的臀部上挺，中医减肥背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、快速减肥两腿参差不齐的人等都可以得到矫正。下巴的曲线也会更具美感。此外，扭身功或者变形的扭身功的所有种类都具有这些效果。 1、 俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。 2、 吸气，针灸减肥然后在屏住呼吸的状态下向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。左右拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不要离地。呼气的同时收回动作。 3、 另一侧也用同样的方法交替进行 3 回以上。