进入秋季，很多人会出现鼻干、眼干，嗓子干燥且不想喝水，皮肤干燥、无弹性等秋燥的表现。我推存一个 沙冬茶有很好的滋阴润燥作用。

沙冬茶的组成是沙参和麦冬，用量和茶叶差不多，用开水冲服，有干燥上火症状时，每天喝上一杯就行。

另外，秋天的饮食要多选择一些生津润肺的，比如多选择甘润的食物如莲子、大枣、梨、百合、银耳等，可以煮汤喝，也可以加上适量的米和水，一起煮稀饭吃。

很多朋友一到秋天就开始吃牛肉、羊肉等补品，这样会使燥热体质的人出现口干舌燥、便秘等燥的症状。所以牛羊肉还是留在冬天吃好。