抵御生活方式病16诗

　　新陈代谢产热源，心脑肝胃似火焰；血压血脂血糖高，归根结底热量高。食物向来两重性，对人有利也有害；营养身体添活力，积蓄热火中风患。高能膳食活动少，烟酒盐肉离不了；病从口入吃出病，方知身体最珍贵。年复一年不养生，劝君保健谓无钱；病到临头花十万，丧失时间命归天。三千千卡一日需，五十积热五千万；感觉不出查不到，火奔一经出病灶。热毒积聚致血瘀，细胞变性造毒袭；肿胀肿块肿瘤起，感受疼痛已晚期。血热热胀血压升，撑破血管血外溢；血液粘稠浓凝聚，血栓堵塞心脏停。胰岛激素调血糖，代谢多糖转脂肪；一日三餐吃肥胖，糖病惧怕胃火旺。忍饥挨饿少吃肉，戒烟限酒少吃盐；天天坚持冷水浴，一天行走一万步。酸碱平衡喝好水，健脑益智亚麻油；吃得食物先解毒，人人防治心脑病。豆浆酸奶喝绿茶，玉米荞面燕麦片；红黄黑绿豆薯粥，甜食油炸爱血稠。黄瓜甜梨黑木耳，核桃香蕉西红柿；竹叶青茶三颗针，枸杞牛蒡松花粉。未病不痛先防范，隐患症消萌芽初；改变正邪对比度，疾病好转向痊愈。欲想长寿清肠毒，提高免疫调脾胃；血流通畅循环好，滋补气血不衰老。劳逸结合多休息，烫脚热敷睡寝具；制怒避气不忧虑，心情愉快要安静。最好医生是自己，调节五脏吃保健；无知无备活命短，养生保健寿命长。