气血调和是女性健康美丽之本。很多女性朋友平时特别怕冷,畏寒,这主要是跟女性的气血失调有关。中医学认为·气血是人体生命活动和源泉。脏腑发生病变可以影响气血的变化,而气血的失调,也必然影响着脏腑。女性在经,孕,产,四个期,耗,失气血多,更易出现气血失调。这些时期女性面色发黄等,就由于体内肝郁气滞,气血虚亏,皮肤细胞新陈代谢减慢,血液循环不足,使肌肤得不到充足的养分·和水分造成的。
寒冷影响人体的内分泌,是甲状腺素,肾上腺素等分泌增加,从而加速蛋白质,脂肪,碳水化合物三大类热源栄养素的分解·。以增加机体御寒能力,此时营养以补充热能为主,可以适当的·摄入符合·碳水化合物·和脂肪的食物,还有多吃复合维生素的食物。虚则补之从调节内分泌入手,益气补血,活血通络,滋补肝肾,促进新陈代谢·,改善血液循环,及时的将沉积于皮肤的色素·及新陈代谢·产生的废物排出体外,将更多地养分带至肌肤,使肌肤自然红润,细腻,还可以有效地预防和消除黄褐斑,皮肤干涩等,延缓皮肤衰老,有效的调理身体。 养生学专家提出,冬春季养生宜多食热粥,又增加热量和营养,调和气血的作用。像小麦粥,养阴固精的胡桃粥,健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥等。除了大米粥还可以在粥里加上山药,栗子,芝麻,杏仁,核桃,枸杞,梨牛肚等铸成各种药膳食用。 面色枯黄,口唇苍白头晕眼花,耳鸣心悸者,大多属于血虚,可以服用阿胶,桂圆肉,当归,熟地,白芍,十全大补丸和滋补膏等养血药,或用大米加酸枣,龙眼,荔枝,葡萄,黑芝麻,牛肝,羊肝,等熬成药膳粥食用。
发布于 2012-11-25 12:11:44 IP 属地·中国|山东省|青岛市
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