气血调和是女性健康美丽之本。很多女性朋友平时特别怕冷，畏寒，这主要是跟女性的气血失调有关。中医学认为·气血是人体生命活动和源泉。脏腑发生病变可以影响气血的变化，而气血的失调，也必然影响着脏腑。女性在经，孕，产，四个期，耗，失气血多，更易出现气血失调。这些时期女性面色发黄等，就由于体内肝郁气滞，气血虚亏，皮肤细胞新陈代谢减慢，血液循环不足，使肌肤得不到充足的养分·和水分造成的。

寒冷影响人体的内分泌，是甲状腺素，肾上腺素等分泌增加，从而加速蛋白质，脂肪，碳水化合物三大类热源栄养素的分解·。以增加机体御寒能力，此时营养以补充热能为主，可以适当的·摄入符合·碳水化合物·和脂肪的食物，还有多吃复合维生素的食物。虚则补之从调节内分泌入手，益气补血，活血通络，滋补肝肾，促进新陈代谢·，改善血液循环，及时的将沉积于皮肤的色素·及新陈代谢·产生的废物排出体外，将更多地养分带至肌肤，使肌肤自然红润，细腻，还可以有效地预防和消除黄褐斑，皮肤干涩等，延缓皮肤衰老，有效的调理身体。 养生学专家提出，冬春季养生宜多食热粥，又增加热量和营养，调和气血的作用。像小麦粥，养阴固精的胡桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥等。除了大米粥还可以在粥里加上山药，栗子，芝麻，杏仁，核桃，枸杞，梨牛肚等铸成各种药膳食用。 面色枯黄，口唇苍白头晕眼花，耳鸣心悸者，大多属于血虚，可以服用阿胶，桂圆肉，当归，熟地，白芍，十全大补丸和滋补膏等养血药，或用大米加酸枣，龙眼，荔枝，葡萄，黑芝麻，牛肝，羊肝，等熬成药膳粥食用。