产褥期对于产妇产后身体的恢复和日后身体状况有非常重要的影响和作用，因此，应该认真对待，并科学坐月子。

坐月子饮食相当重要，如果处理不当，不仅影响产妇的身体，也影响乳汁分泌，从而影响新生儿的发育。

1. 生活起居，居室环境：要保持安静、温馨的环境；避免过多来访；摆设简单，不要摆设鲜花，以免发生花粉过敏；避免提重物、久蹲久站。

2. 卫生：衣着要用全棉制品；伤口要每日消毒擦洗，保持干净、干燥，顺产左侧切口产妇多采取右侧卧位；禁房事。

3. 饮食要求：

①富含蛋白质，以动物蛋白为宜，不可过量，以免增加肝肾负担；

②进食多样化：粗细粮都要吃；

③水果蔬菜很重要，可提供丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，防治产后便秘

④忌酸辣食物及少食甜食，以防止胃肠胀气；

⑤多食汤类。

常见问答：

⑴多食桂圆干人参好吗？

答：桂圆可以吃，但于血性恶露干净后即停，否则将出现血性恶露淋漓不净；在产前及产后2周禁吃，产前影响子宫收缩，产后影响乳汁分泌。

⑵可以洗头洗澡吗？

答：顺产拆线后可洗澡，用温开水；一周后可洗头，尽快将头发弄干。

⑶白开水能喝吗？红糖水怎么喝？

答：白开水可以喝，但温度适宜；红糖水要熬开喝，产后2周后不要喝。

⑷麻油怎么用？

答：麻油不宜多用，每次1-2匙即可，不宜久煮，要后下。麻油鸡不宜加酒，因酒精可进入母乳，抑制子宫收缩，促进血管扩张，容易感受外邪。

⑸乳汁不足怎么办？

答：乳汁不足最好的方法是多饮米汤；其它食补都可与米汤配合应用，效果好。

⑹产后可以活动吗?

答：产后当天充分卧床休息，避免产后虚弱引起的体位性低血压，做任何事情必须有家属陪伴；产后第3天开始要多活动，可避免下肢静脉栓塞；但不可感疲劳，更不可提重物，久蹲久站。