去百度搜呀，多得是。{:6_300:}{:6_300:}

可以内用食疗方， 　三、薏仁莲子粥——美白除雀斑 　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，淮山药50克，枸杞10克，银耳10克，冰糖15克，冷水1000毫升。 　　制作程序： 　　1.薏仁，银耳淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，枸杞用冷水洗净;红枣洗净去核。淮山药洗净切块。 　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，银耳，淮山，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，枸杞一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。 　　药膳功效：美白养颜，保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 外用药方可用： 白丁香，白蔹，白牵牛，白莲芯，白茯苓，白僵蚕，白术，绿豆，各50克研粉，调蜂蜜外搽敷脸。

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