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儿子十一岁，我经常让她锻炼，锻炼的效果，就是抵抗力增强，不容易生病感冒。

       一个法简效宏的锻炼方法，就是让他做铁板桥的静态锻炼。这个动作，很多人一看就大惊小怪的，其实并没有什么难度，大多数人都可以做，区别只是维持时间长短的不同，你要不信，你去试试，你也可以立马身具“绝技”。












 也正是这么个简单的锻炼动作，极少有人会正视他的作用，他们不会也不敢相信这么个简单的动作能有多大的效果，通常人们都习惯于追求冗繁而花哨的各种运动锻炼方式，甚至以自己能够完成非常复杂的运动为荣。有人以生命在于运动为口号，有人却以生命在于呼吸为宗旨，谁是更正确的呢？主张生命在于运动的人有一大堆的科学数据，有各种论证理由，来证明打球跑步爬山等体育运动对身体的好处。而认为生命在于呼吸的人，提不出更多科学的道理，但很明白是知道人离不开呼吸，离不开气，所他们更愿意坚持静态的呼吸锻炼运动形式。谁是谁非呢？都有道理，谁能说谁就是绝对的好呢？

有一个现象或许可以明辨是非，如果你进行打球跑步爬山等体育运动之后，你接下来表现的就是疲倦。但如果呼吸吐纳锻炼之后，你接下来好长一段时间，都会感到精神饱满，精力充沛。

   铁板桥的道理就是静中求动，练这个是练的时候累，但练完之后反而感到轻松，而且你会感觉到身体各方面日益的明显改善。道理就是这么简单，有很多事情其实没有那么深奥复杂，不要一看就被吓到了，想当然的下结论。这个铁板桥，很多人一看就会马上质疑开：这怎么可能做到？这一定是有什么障眼术，或者有绳子拴着吊起来……呵呵，就如同行医治病，我一说什么什么病一次见效，两三次治愈了，立刻招来很多人质疑、怀疑，特别是有些行医几十年的老家伙们，因为他虽然行医四五十年，但由于他所运用的诊疗思路都是偏差的，所以根本做不到这个疗效，也正是因为他干了四五十年从来做不出这些效果，所以打死也不相信治病可以如此简单容易：老夫吃的盐比你吃的饭还多，这怎么可能？不是骗子就是忽悠，要不然就一定是个例！所以上次有旁观者评价说这种老家伙，是由于不认得真正的盐，其实是将白糖当做了盐在吃，吃了几十年白糖一直自以为是盐，甜咸不分，白活了几十年，哈哈哈


   儿子从最开始的半分钟坚持开始、一分钟、两分钟……有人问我，你有什么诀窍，能够让孩子愿意接受这种锻炼呢？这是很辛苦的一件事情，有很多孩子根本就不会配合，也不肯做这样的锻炼。

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