。那么，夏日里我们最要注意的就是其中的阳虚体质类型的人。阳虚体质的人平常表现为：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠不温、喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，毛发易落，面色柔白，小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。”。在这里明确强调了“春夏养阳”的重要性，夏天是阳气最盛的季节，中医认为阳主生长，因此如果在人体处于生长旺盛的季节里生活和饮食没有节制的话就会戕害人体的阳气，对人体造成很大的伤害。尤其是阳虚体质的人即使在炎炎夏日里也必须避免饮食生冷寒凉，避免长时间呆在低温的环境里。伤害人体阳气的一些不良习惯还有一些不容易被大家重视的地方。比如过度体力劳动和锻炼，尤其是锻炼，一般人总以为锻炼就是对身体有利，因此不顾自己体质的具体情况，给与高强度的锻炼，因为过度运动会损耗人体的阳气，而且过度劳动和锻炼容易导致大汗，大汗同样会伤阳，所以有的人不知不觉中让自己的阳气受到损伤。另外夏日里有的人喜爱游泳，因为游泳本身就是高强度的锻炼，水的温度如果偏低的话更容易造成伤害。还有一个就是阳虚体质的人在夏季里更要注意节欲，减少房事，因为纵情恣欲直接损耗肾阳，肾为先天之本，肾阳被伤的话就更难治疗。所以我们一定要顺应天时，遵从生命发展的根本规律，减少对自身的伤害。