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求助睡觉打齁
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各位老师,各位同行大家好,我想求助睡觉打齁,不知那位老师有好方法

发布于 2010-02-24 19:11:22 IP 属地·中国|河南省|周口市

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本帖最后由 chenjiann 于 2010-2-24 20:17 编辑 打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。 应注意的是1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。 2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。 4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。 5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠
  • 2010-02-24 20:16:03 · IP属地·中国|河北省|保定市
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占楼^:cy:hy
  • 2010-03-05 13:58:00 · IP属地·中国|湖北省|孝感市
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我自身就有着毛病 前两位咋还隐藏了呢 高招的话 我亲自尝试一下 不过我现在要是减肥 不喝酒 就好多了
  • 2010-03-14 20:43:09 · IP属地·中国|黑龙江省|大庆市
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