大家帮帮忙吧

说明你的腰椎还是有问题，找个正骨的医生帮你看看。

我也得了腰宊，种完地我去治疗，如果效果好，我会告诉你{:6_305:}{:6_305:}:54)

主要是锻炼后背肌群，腰部的力量，先俯卧床上，患腿伸直【膝关节要伸直】向上抬腿，这样的作用是锻炼臀部及腰腿部后侧的力量，也起道挤压腰椎的作用，有利于恢复腰椎的自然生理曲线。，左右腿交换着锻炼，要练到自己感觉腰腿部发热，发酸方可休息，每日早晚各一次。在腿部向上抬时，上身也可同时向上抬，医学名叫飞燕点水。还有就是平时多后退走路....祝你早日康复！！！