去药店买2元钱的透骨草，需要注意的是，把里面的硬梗挑出来，避免伤害到皮肤。缝一个纱布袋子，把透骨草放进去，将口缝上。买两袋白醋，把布袋子放到白醋里，泡两天。然后将布袋用微波炉加热，为防止有效成分蒸发，最好将布袋儿放在有盖的器皿里。最后，将加过热的布袋敷在膝盖上（最好是用绳将布袋绑在腿上），每天一次。 　　这里提醒患者，如果布袋凉了，可以再加热，多敷一段时间，这样效果会更好。有一患者去年冬天坚持用该方法一个月后，膝关节不再疼痛。这位患者身边的很多朋友都尝试过此方法，效果很好，有此类病症的患者不妨也尝试一下。