方1 内服：黄豆100克，胡萝卜3根切丁，放调料炒吃，每日一次， 连续吃20天 ，可增高5--0厘米，适用于7--35岁年龄。

       方2   内服： 猪皮50克熬成皮冻，猪蹄100克，煮熟去骨再熬成冻，打

入一个鸡蛋，和皮冻放一起，加盐和味精，蒸5分钟，加少许香油，一次吃下， 每周 吃2--3次，长期吃明显增高。

       方3    内服：枸杞子、海藻、虾皮各10，牡蛎、山药各8，核桃仁、

大枣各20（克），放入大米适量煮粥吃，每日一次，长期吃可增高。

       方4   锻炼：双手握住单杠悬垂，脚尖离地一定高度，男孩做12--16次、

女孩做8--12次引体向上，引体向上时呼出气体，身体慢慢下垂时吸入空气， 同时身体左右摇摆，全身肌肉放松，每天锻炼一次，坚持一个月，身体可伸 长，坚持半年以上，身体可增高5--10厘米。