大家看到这个题目后可能会哑然失笑，也可能会嗤之以鼻：“休息”谁不会呀，连小学生都知道的，累了就该休息---睡觉去，就这么简单，还值得浪费精力去研究吗？大家可以耐住性子看一下我的帖子，不长，看完后你也许会觉得有些道理。 疲劳不同休息也不同，由于产生疲劳的性质不同，所以消除方式也该有别。否则不仅得不到恢复体力与精力的目的，还可能是疲劳加重。 体力疲劳：主要表现为四肢乏力，肌肉酸痛，但精神尚好，记忆力、理解力、阅读能力并没有降低。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多，使四肢肌肉不能有效的活动。信息传到中枢神经，人的身体与四肢就会产生体乏无力。这种疲劳主要产生在四肢肌肉。（身体与心理俱疲除外）这种疲劳的最佳消除方式是--睡眠。临睡前洗个热水澡或用用热水泡泡脚，然后看一些自己感兴趣的难度不太大书与资料（时间不宜太长）坐一会或躺一会儿，如再配合保健按摩，效果更好。与爱人说说悄悄话，使精力也达到一种疲劳，这样更容易入睡，睡的更香甜。第二天体力与精力恢复的更好。 脑力疲劳：因为长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，主要表现为头晕脑胀，食欲不振，记忆力下降，注意力不能集中等，消除脑疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步，做一些力所能及的体力活和家务活。这样即能有效的休息也能有效的利用时间。一举两得。活动的强度要因人而异，不可过大，大脑在运动中血液循环会加速；新陈代谢会加快；大脑在运动中得到相对的放松，呼吸了更多的新鲜氧气，脑的疲劳消除的更快。 心理疲劳：这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的。应及时宣泄自己的不良情绪，可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康在益的文体娱乐活动。同时，应讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸，以减少产生心理疲劳的诱因。 希望做医生的朋友们在感到疲劳时及时判断出自己的疲劳性质，做出相应的休息方式。希望对大家有所裨益。学会休息善于休息。找出一套更适合自己的休息方式。