足跟痛又称跟痛症，是一种常见的临床症状，轻者影响行走，重者足跟不敢触地。本症起病缓慢，但病程较长，有时长达数月或数年。造成足跟痛常见的疾病有足跟脂肪纤维垫炎、跟部滑囊炎、跟腱周围炎及跟骨刺等。这些疾病均可引起跟骨周围或附着于跟骨的肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性炎症病变。一般治疗效果较差，多以理疗为主，每天到医院治疗又有诸多不变，现介绍一种家庭治疗方法，有此疾患的不妨一试。 一、足部洗液 方剂：马齿苋菜（一种野菜，干、鲜均可，中药店可买到）、鲜姜、红花、川芎、当归及蒲公英各30g、米醋（普通食醋）1000ml。 制法：将前6味药加3000ml热水浸泡1小时，加热煮沸10分钟，加入米醋再煮沸即可。趁热熏洗足跟，待温度适宜时，可将双脚浸泡于药液之中约1小时，如水温不热可再行加热至脚部能承受的热度。每日1次，每7~10次为1个疗程。一般1~2个疗程可好转或治愈。 二、外用中成药 经上述药液每晚睡前洗浴后，于足跟局部涂抹扶他林软膏，轻轻揉擦局部几分钟，使软膏经皮肤吸收。局部干燥后，再贴上一片伤湿止痛膏，24小时可揭下。如局部皮肤发痒或过敏者，可随时揭下，用清水洗净，涂少许爽身粉即可。一般2~3次可明显见效，7~10天为1个疗程。 三、自制中药外敷剂 方剂：三七粉10g、川芎粉15g、鲜姜20g、鲜芦荟叶20~30g、普通食醋适量。 制法：①先将鲜姜和鲜芦荟捣碎如泥，加三七粉和川芎粉搅和均匀。②再加米醋适量调和呈稀粥状，涂抹于四层白布上，敷在脚跟处，外面用塑料薄膜包好，穿上袜子即可。一般1次可敷10余小时，如果脚跟皮肤能承受可适当延长时间。若皮肤有发白及肿胀等反应则停止敷用。③敷后马上用温热的淡碱水洗脚后擦干即可。 最好每晚睡前用足部洗液浸泡脚后，再用此敷剂外用。每天1次，7~10天为1个疗程。一般2~3次可显效，1~2个疗程可治愈。