耳鸣是老年人的常见病，也是一种比较难治的疾病，常常令患者烦恼、痛苦不已。河南省中医院耳鼻喉科博士柳普照介绍了几种方法，可以帮助耳鸣患者减轻痛苦。 一是到耳鼻喉科门诊做耳鸣咨询。耳鸣是大脑把中性刺激错误地认定为恶性刺激，形成恶性循环而致的。耳鸣咨询可使患者了解耳鸣及其所带来的不良反应发生的原因，患者通过理性认知可使耳鸣成为一种中性刺激，避免恶性循环。 二是听音乐。配一个MP3，选一些自己喜欢的、舒缓的音乐听，每天听3次，每次40～60分钟。音量大小掌握在既能听到自己的耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。 三是经常做自我按摩。两个手掌心紧按两耳孔，按摩耳廓20次左右；然后两手的中指放在枕部，食指跌逾中指上，然后从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下；最后，两手中指插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。 四是对症食疗。老年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡膏粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用；或新鲜莲煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。 （来源：医药卫生网 作者：廉万营）

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