本人在参加直销保健培训时,保健讲师谈到人体的健康必须有; 均衡的营养,适当的运动,充足的睡眠和健康的心理等,称为人体健康的四大基柱.

   一.均衡的营养; 民以吃为天,人生下来就会吃,但如何吃得合理,吃得科学是现代人健康必不可少的重要环节.如小孩不要偏吃,老年人合理补钙,我们平时肉类与绿色吃品都应合理调吃,缺一不可.

   二.适当的运动; 生命在于运动,缺乏运动,人就失去了活力.适当的运动,可以增加血液循环,增强免疫力;适当的运动可去人体秽气,开发大脑的思维想象力,使人感到轻松活跃.

   三.充足的睡眠; 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠有两大作用; 1; 保存能量; 睡眠可以使体内所有系统的运作都缓慢下来,如心跳减缓,血压降低,体温降低,使能量的释放大大降低.从而达到保存能量的作用. 2; 自我修复; 在睡眠状态下机体释放大量的生长激素,生出大量的新细胞,同时受损细胞进行自我修复.以维持身体健康.实验得知,一夜睡眠不足就可导致体内免疫系统巨大损伤,使机体的抵抗力下降.

   四.健康的心理; 心理健康是现代人健康更为重要的因素.祖国医学认为七情皆可致病.怒伤肝,喜伤心,思伤睥,忧伤肺,恐伤肾等.不良的过激情绪刺激是诱发疾病的重要因素;现代的心理健康还包括人人要从容的面对生活,事业,情感等等,做事公正,对人真诚,对家庭有责任心.如做到这些,心中就安然,就感到快乐,身体自然会棒也.

   朋友们; 身体是人生的本钱,请大家增强保健意识,平时要进行自我保护！！！.