五更泻”也称为晨泻，多见于中老年人。患者每当清晨感觉脐下作痛，腹鸣则泻，泻后则安。有的晨泻者还伴有腹部畏寒、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等症状，且多缠绵不愈。

　　中医认为，五更泻主要是由于脾肾阳虚所致。故有这种病症者，特别是在气温较低的时节，尤须注重腹部及下肢的保暖，忌食生冷食物，以防加重腹泻。另外，还可采用以下食疗方法：

　　猪腰补骨脂汤 用补骨脂10克，猪腰子一对（洗净切成小块）入锅加水煎1小时，调味后分2～3次食用，隔日1次，连用数次；或取补骨脂60克，浸泡在500毫升白酒中，约一周后，每晚饮一小盅即可，对止晨泻也有一定疗效。

　　芡实百合粳米粥 取芡实、百合、粳米各50克，加水适量煮粥，食用时加少许食盐调味。

　　荔枝山药莲子粥　用干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，三者混合捣碎加水煎至烂熟后，再取大米50克煮成稀粥，常于晚间配餐食用，有止晨泻之效。

　　醋浸生姜茶 取适量生姜，洗净切成薄片，用米醋浸腌24小时即可。使用时，每次用3片生姜加适量红糖，以沸水冲泡代茶，经常饮用有止泻效果。

　　炒核桃仁 取3～5个核桃的果仁炒熟食用，也可生食，每日2～3次，服用数日后，晨间腹鸣、腹痛及泄泻会逐渐好转。此方对体质虚弱及营养不良者尤为适宜。