北京延康
北京延康发表于 2018-3-19 17:59:04 | 显示全部楼层

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肾脏是人体内清洁血液的「净水工厂」,当血液流经肾脏时,血液中的废物、多余的盐分和水一起形成尿液,排出体外。 所谓护肾,就是要经营好这家「工厂」。



肾不好的6个信号

肾脏非常“脆弱”,组织细胞损伤后无法再生,所以每个人都应该爱护好自己的肾。在生活中别忽略以下蛛丝马迹,错过肾脏求救的6个信号。


1眼睑浮肿

肾脏负责水分代谢,晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿,就要考虑肾脏问题。

2尿量变化

正常人每天排尿1000-2000毫升(约4-5次),尿量变多或变少都可能是肾脏疾病。

3皮肤瘙痒

肾不好时,尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,刺激皮肤引起瘙痒。

4头痛、乏力、睡眠不佳

头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是肾病合并高血压所致。

5小便有泡沫

尿色发红或者尿液表面漂浮一层细小泡沫且不易消失,应去肾内科检查。

6恶心、呕吐、食欲不振

肾病发展到终末期,会影响肠胃功能,导致恶心、呕吐、食欲不振。


养肾护肾记住这8招


提到爱护肾脏,很多人第一印象是不要「纵欲过度」。其实这件事和肾脏没什么关系,要保护肾脏,真正有效的方法有 8 个。



1规律体检,至少每年一次

坚持每年至少一次的规范体检,可以早期发现血尿,蛋白尿等表现,对于早期控制病情有很大的意义重大。

2积极控制基础疾病

如高血压、糖尿病、痛风等,应积极控制原发病,定期化验小便,早期发现肾损害,早期治疗。

3戒烟戒酒,改掉不良生活习惯

吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。饮酒虽然不会直接损伤肾脏,但长期大量饮酒会损伤肝脏,而肝脏功能衰竭时,会出现肝肾综合征。

4控制体重

肥胖增加了肾脏的代谢负担,让肾脏不堪重负。据统计,肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2~7 倍。

5避免劳累和剧烈运动

过多的体力活动,会增加人体的新陈代谢,产生更多的代谢产物,加重肾脏的负担。特别是已经患有肾病的患者,更要避免劳累。

6不要滥用药物

肾脏是人体主要代谢器官,不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤。不要长期用药,包括中药和各种补药、保健品。

7多喝水,不憋尿

每天充分喝水随时排尿,尿路不易感染、亦不易患结石。

8减少盐的摄入,饮食宜清淡。

护肾不用进补、食补,少盐少油,合理膳食就是对身体最好的养护。


警惕肾病!这8类人要特别注意


1、吃太咸、喝水少、常憋尿等不良生活习惯的人;
2、65岁以上的老人;
3、糖尿病患者,尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳的人;
4、高血压患者,尤其是血压长期控制不佳的人;
5、代谢性疾病患者,如肥胖、高血脂、高尿酸等;
6、有肾病家族史者,如直系亲属中患多囊肾者;
7、长期服药的人;
8、孕期女性由于自身及胎儿代谢产物增多,肾脏负担会增加。

如果你是以上8类人,肾脏负担比普通人更重,生活中更要做好预防。不给肾脏添麻烦,才是最有效的「护肾之道」。

肾脏和心脏一样每天 24 小时都在不停歇地工作着,极其辛苦又很娇嫩,请大家像爱惜您的眼睛一样善待您的肾脏吧。

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未悟道
未悟道发表于 2018-3-21 09:53:42 | 显示全部楼层
楼上说的肾,是西医的肾,不是中医的肾!
中医的肾,最重要的养护恰恰是节欲,肾藏精!先天之精与后天之精皆藏于肾。
西医把精液,精子仅仅看做是一点蛋白质!而中医则不然。
禁欲与纵欲都是有害健康的行为,唯有“适欲”,根据自己的年龄、体质、健康状况等个体差异,适可而止,过与不及皆能伤肾。
这不仅仅是个理论问题,几乎没有一个养生家不注意的实践问题!!!

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