|
痛经的女人，上辈子都是折翼的天使。 内容提要 1. 痛经到底是一种怎样的体验？ 2. 痛经是怎么发生的？ 3. 除了止痛药，还有什么办法？ 之前遇到过一个痛经史六年的姑娘，以下是她的真实痛经体验，分享干货之前，男同志们也体验下痛经是怎样一种经历~ 普通级 早晨揉着惺忪的眼睛起床去厕所，结果悲催的发现“大姨妈”来了。 还去上班？当然是请假。 ▼ 那总得出门吃饭吧？ 来大姨妈的时候肚子胀可以一天不吃饭，小腹就好像有一块石头一样特别重，还不停的翻滚。 比较级 想平躺着就安然度过大姨妈来的第一天？看来还是低估了“大姨妈的厉害”。 ▼ 当痛感渐渐袭来，平躺的身体渐渐蜷缩，侧卧，趴卧，躺卧，三百六十度无死角翻身。 面色苍白（失血过多又没吃饭），表情扭曲（因为不敢大声哀嚎），两条腿只能无力得挣扎。 最高级 经过这么一番折腾,小腹开始了新一级的疼痛，虽然疼痛指数不断飙升 ，可是已经连叫喊的力气都没有了。 ▼ 就像有一个人开着挖土机在撕扯小肠，还拿着我的小肠，转啊转，拧啊拧，摇啊摇，踢啊踢。。。 （如果这个时候有人给我500万，只叫我答应一声，我怕都没有力气了） 为什么会痛经？ 经常有姑娘说，“大姨妈”真的好烦，不方便出门不说，肚子痛起来真承受不住。 维他狗只想说，你们真的错怪大姨妈了（心疼大姨妈1秒钟）。 前列腺素（女性也有类似前列腺的腺体，产生前列腺素）才是痛经的罪魁祸首呀！ ▼ 前列腺素有很多个“儿子”，张三、李四、王五、赵六...他们各司其职，在调节子宫平滑肌功能上发挥着重要作用。 ▼ 可是月经那几天子宫内膜剥落出血，负责维持子宫正常收缩的“李四”就特别兴奋，还找了好多帮手。 ▼ 结果一不小心用力过猛，子宫大幅度收缩，导致血管收缩造成缺血引发痛经。 ▼ 姑娘们就惨遭痛经“毒手”了。 除了喝热水，还有什么办法？ 今天给大家安利的是LA（亚油酸）和GLA（亚麻酸），一种不饱和脂肪酸。 （不饱和脂肪酸是一种性质比较活跃的脂肪，除了供给能量之外，还有很多其它特殊的生理作用。） 那LA和GLA是如何缓解痛经的呢？ LA和GLA在体内经过一系列的新陈代谢，能够生成前列腺素，把“张三”、“李四”、“王五”、“赵六”们的数量调节到一个平衡的状态。 ▼ 这样，子宫平滑肌就不会受它们影响调皮的“乱动”了。 我们从哪里补充LA和GLA呢？ LA和GLA都是人体必需脂肪酸，但我们自身并没有能力合成，必需额外补充。 含GLA（亚麻酸）的食物很少，不过，我们可以通过补充LA含量多的食物，比如核桃油、棉籽油、向日葵籽油、芝麻油、花生油、橄榄油等油类来获取GLA。 但是，有糖尿病，周期性乳腺炎、湿疹或酗酒等病痛或习惯的人群，将LA转化为GLA的能力比较弱。 特别是年纪大了之后，转化能力就更弱了。 ▼ 所以，正常情况我们可以通过油类来获取补充，但上述这些特殊人群，维他狗比较建议通过膳食补充剂额外补充。 现在市面上也有专门的这类产品，主要是从月见草中提取的，LA和GLA含量都比较高，不妨一试。 所以，不要再告诉妹子，多喝热水了，会被打的。 来源：维他狗营养家 参考文献： [1] 张耀方, 向明. γ 亚麻酸干预经前综合征的临床观察[J]. 中国医师杂志, 2002, 4(11): 1281-1281. [2] 蔡亲福. 月见草油治疗经前综合征[J]. 国外医药 (植物药分册), 1990, 4: 025. [3] 李国栋, 范伟, 陆国浩, 等. 月见草油的研究概况[J]. 药学实践杂志, 2003, 21(3): 171-173. [4] 朱健, 赵玲爱. 一种颇有开发价值的药用油料植物—月见草[J]. 陕西林业科技, 1999 (1): 27-28. [5] 顾关云, 王欢, 蒋昱. 月见草的化学, 药理与临床研究[J]. 国外医药: 植物药分册, 2005, 20(6): 231-236. |
收藏
转播
QQ好友
QQ空间
新浪微博
复制链接![[微笑]](http://bbs.jcys.com/static/layui/images/face/0.png)
){kind=link}