扒一扒如何防“晕车”？

又到了金秋时节、气候适宜的十月黄金假期了，是时候彻底地从忙碌、紧张的工作、学习中放松下来，出门去拥抱诗和远方了！小伙伴们是否都已早早订好机票或是做好了自驾游的旅游攻略？然而，如果您有“晕车”症状的话，那感觉可真是生无可恋，会给愉快的旅途增添不少的烦恼和不适的体验。这里小编就给大家来扒一扒应如何预防“晕车”？

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为啥会晕车？

在医学上把晕车、晕船、晕机和由各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转和加速运动所致的疾病统称为“晕动病”。病因主要和我们人体平衡感受器官—内耳前庭器过度敏感或发育不全有关，此类人容易在汽车摇晃行驶和游乐设施高速旋转状态下，引起植物神经调节障碍的功能紊乱，出现冒冷汗、恶心、呕吐、头晕、头痛等症状、严重时可导致休克的急性症候群。但下车后这些不适感在一段时间内又会自行消失，又变得跟正常人一样。

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那么，引起晕车的诱发因素有哪些，该如何避免？

1.低头看手机和书籍：因为此时前庭小哥感受到的身体是前行的，而视觉小妹却认为看到的东西是后退的，两种感觉器官传入的信息发生了矛盾，引起机体平衡功能紊乱而加剧晕车。因此，易晕车人群不要在车内低头看手机和书籍，眼睛也不要看窗外移动的风景，尽量闭目听听音乐或聊天分散注意力。

2.上车前过饱、过饥或吃不消化食物：上车前应避免吃的过饱也不能胃里空空啥也不吃。同时油腻、辛辣的食物，还有像糯米、甜食等会使胃酸分泌过多，加重肠胃负担，引起胃部不适而加剧呕吐。有晕车史的人记得上车前一小时进食最佳，吃清淡食物且6-7分饱即可奥！

3.高温、高湿、不通风和特殊气味刺激：人处在高温和高湿的环境下，再加上车内密闭不通风的情况下，会大幅度提高晕动症患者的敏感性。车厢内特殊的汽油味、香水味的刺激也与晕车密切相关。因此，要勤开车窗或打开舱内通气孔保持新鲜空气流通，必要时调低车（舱）内温度，同行人要避免吸烟。

4.位置、坐姿和出行时间：晕车的人最怕的就是“急刹车”和“走一步停两步”的开车节奏了，错开交通拥堵时段和路线出行很有必要。座位以汽车前排、轮船前仓和机翼上方最为舒适。千万不要选与运动方向逆行的座位。出现晕车时身体紧靠椅背、闭目仰卧，避免头部晃动。

此外，晕动病发生还与个体体质、精神状态息息相关，故出行前保持充足睡眠、心情舒畅也很重要。

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常用晕车药的种类有哪些？

1.抗胆碱能药：东莨宕碱片或贴剂、苯环壬酯（飞赛乐）

2.抗组胺药：茶苯海明、苯海拉明（晕海宁）、异丙嗪等，安全、长效是首选药。

3.钙离子拮抗剂：脑益嗪、西比灵

4.作用于中枢神经抗晕止吐药：地芬尼多（眩晕停）

5.促胃动力药：甲氧氯普安、吗丁啉

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哪类人群不宜使用晕车药？

1.青光眼病史和家族史的人应慎用东莨宕碱片或贴剂、飞赛乐、眩晕停，这些药物会诱发青光眼发作。

2.儿童尽量不用晕车药，会对中枢神经发育造成影响。口服中成药藿香正气液相对较安全。

3.孕妇服用大部分晕车药可影响胎儿发育应禁用，但可服用维生素B6或口含生姜片缓解呕吐症状。

4.驾驶车、船及操作设备等高空作业者禁止服用抗组胺晕车药，可引起嗜睡。（上海药讯  梅莉倩）