脑卒中偏爱这5种人！你中招了吗？

10月29日是“世界卒中日”，今年的主题是“战胜卒中，再立人生”。

　　据数据显示，全球每6秒就有一人因脑卒中而导致死亡，而在中国，目前脑卒中患者年轻化趋势明显，病人存活人群中的70%留有不同程度的残疾，提前预防脑卒中至关重要！

　　哪些人容易得脑卒中，出现中风该怎么办？西安工会医院神经内科主任金玉坤带您了解有关脑卒中的那些预防要点。

　　什么是脑卒中？

　　据金主任介绍，由于该病来势较快、病势险恶、变化多端，犹如自然界的风一样“善行多变”，所以中医称其为“脑中风”。

　　现代医学研究发现，“脑卒中”是由于脑血管破裂出血或被堵塞而使脑实质受损所致，因此西医把它称为“急性脑血管病事件”；又因该病起病急骤，好像灾祸骤然降临，故又称其为“脑血管意外”。

　　脑中风“偏爱”5种人

　　有高血压的人

　　金主任说，患有高血压的无论老人还是年轻人，一定要做好日常的预防措施，最好家里都备一个血压计，早晨起床测一下血压，年轻人血压高于140/90mmHg、或者老人血压超过150/90mmHg就要及时到医院看看，并且按时吃降压药，很多脑卒中患者就是因为忽视高血压，从而突发脑中风。

　　不爱运动的人

　　肥胖是危害健康的隐形杀手，很多人认为“不运动”不是病，其实，对于颅内动脉狭窄的患者，每周进行3次以上，每次 30 分钟以上的中度体育锻炼，可以使卒中再发的风险降低 40%。

　　腹部肥胖的人

　　有研究指出，男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍，女性腹部肥胖型发生脑卒中的危险也大大增加。

　　血脂异常的人

　　高血脂是脑中风的关键的危险因素。很多人通过控制饮食，血脂可能就降下来了。如果确实是控制饮食做得很好而血脂没有降下来，就需要服用一定的药物。

　　吸烟的人

　　吸烟会导致血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰，增加冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率。

　　除了以上五种因素之外，糖尿病、酗酒、压力过大、失眠、抑郁症也是脑卒中的危险因素。

　　脑卒中的常见临床表现有哪些？

　　1、症状突然发生

　　2、一侧肢体（伴或不伴面部）无力、笨拙、沉重或麻木

　　3、一侧面部麻木或口角歪斜

　　4、说话不清或理解语言困难

　　5、双眼向一侧凝视

　　6、单眼或双眼视力丧失或模糊

　　7、视物旋转或平衡障碍

　　8、少见的严重头痛、呕吐

　　9、上述症状伴意识障碍或抽搐

　　如何快速识别脑卒中

　　“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：

　　“1”代表“看到1张不对称的脸”

　　“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”

　　“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”

　　如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话。

　　脑卒中的预防措施

　　控制“三高”

　　控血压：普通高血压者应将血压控制在140/90mmHg以下；对高血压合并糖尿病或肾病者，血压通常应控制在130/80mmHg以下；老年人（年龄>65岁）收缩压一般应降至150mmHg以下，如能耐受，还可进一步降低。

　　控血糖：理想水平为空腹血糖小于7mmol/L。

　　控血脂：血脂异常者主要以低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）作为血脂的调控目标，应将LDL-C降至2.59mmol/L以下。

　　合理膳食

　　（1）低钠饮食

　　减少钠盐的摄入量可有效控制血压，进而降低卒中风险。因此平时应注意“少放盐”、“少吃咸”，建议每人每日食盐量以不超过6g（约一啤酒盖）为宜。

　　（2）优“脂”饮食

　　限制动物性脂肪的摄入：牛、羊、猪等动物的脂肪中含饱和脂肪酸较多，易导致高胆固醇血症，继而发生动脉粥样硬化，增加脑卒中的发病风险。因此，日常饮食应适当减少此类食物的摄入。

　　增加植物性脂肪的摄入：植物性脂肪（如大豆、花生、葵花籽）含不饱和脂肪酸较多，可有效减少血液中胆固醇及甘油三酯的含量，降低血液黏稠度，对于预防脑卒中有重要作用。

　　戒除烟草

　　吸烟者应戒烟，以减少尼古丁对血管壁的损伤，降低卒中风险。此外，提倡公共场所禁止吸烟，以减少被动吸烟的危害。

　　控制体重

　　控制体重不仅是单纯地减脂减肥，同时还可降血脂，改变血液黏稠状态，降低动脉硬化的风险，从而减少脑卒中的发生。

　　适当运动

　　科学适当地运动不仅可以控制体重、增强体质，还是治疗高血压、糖尿病、高血脂的一大利器，进而减少脑卒中的发生。

　　时间就是大脑，时间就是生命。多学一点健康知识，保护好自己的生命。（稿件来源：西安工会医院）