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1 男性体湿的表现 1．体形肥胖，啤酒肚，脂肪肝。 2．容易出汗，让人觉得是个“油”人。 3．总是觉得腰膝困重酸痛，不精神，见床就躺，那叫和床一个亲呀。 4．头晕晕乎乎，眼睛迷迷乎乎，眼屎多。 5．嘴黏黏乎乎，或口中犯甜；口腔溃疡总是不好。 6．耳朵流水或湿痒。 7．胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀不乐意吃饭或者饭量很大，说明又有胃火。 8．大便溏稀，黏黏乎乎。 9．小便混浊，不清亮。 10．阴囊潮湿，脚气。 11.脚气。
2 女性体湿的表现 1．油脂分泌旺盛，一张脸蛋像是油田，总是油光满面。 2．容易出汗，让人觉得不清爽。 3．体形肥胖，总是觉得浑身困重，懒洋洋的。 4．喜好食用甜食和油炸食品。 5．头晕晕乎乎，经常头晕还查不出毛病；眼睛迷迷乎乎，眼屎多。 6．嘴黏黏乎乎，或口中犯甜；口腔溃疡总是不好。 7．耳朵流水或湿痒。 8．胸膈痞满，食欲不振，经常胃胀不乐意吃饭。 9．腰膝困重酸痛。 10．大便溏稀，黏黏乎乎；小便混浊，不清亮。 11．白带多，阴痒，妇科炎症久治不愈，反复发作。 12．脚气。  3 湿邪不单单存在于某一部位 以上是3个湿邪为主的舌象。 中焦脾胃为生湿生痰之源，脾胃虚弱，湿邪丛生，可千万不要以为，湿邪就单单会存在于人体某一部位，比如有些人认为存在于胃肠就会胃胀、长期腹泻，或者自己有了阴囊潮湿、头脸多油、白带多这些湿邪后，机体别的地方就不会有了，湿邪就不会到达别的地方了？大错特错。湿邪一旦发生，全身上下，无处不在，你家中蒸个馒头，水蒸气单单就会在厨房转悠？不会随风飘到别的地方？不可能。所以，一定要明白，只是表现的轻重不同，你自身的感受不同而已，故张仲景对湿邪的说法就是： 湿气为病，内外上下， 四处流行，随邪变化， 各具病形，按法诊治， 勿失纪纲。 而上边的3个舌象，就是湿邪在全身表现的说明，要结合上、中、下三焦进行统筹分析，但是湿邪大部分是以中焦为发源地。 4 具体部位湿邪表现 脾虚的人：大部分都是瘦子，不长肉，吸收不好。 脾湿的人：大部分都是胖子。 脾虚的人吃什么拉什么，这叫完谷不化。 脾湿的人喝水都长肉，吃什么都变成脂肪和垃圾存货，这不是真胖，是湿气太重。
太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃湿气重。 上身胖：是脾胃不好；下身胖：是肝胆和脾胃不好；胳膊粗：是肠胃不好；后背肥：是膀胱经不通和虚寒，兼见月经不调。
我们都知道，天气冷的话，我们都会多穿一件衣服或者棉袄，同样的道理，我们身体哪个部位体寒了肉就会多，就会格外保护相应的脏器，这就是寒湿、湿邪所致的部位表现。 结合自己的身体，对号入座吧！ 5 湿气怎么来的？  湿邪确实难以去除吗？ 治疗期间，如果用温热或者燥湿的药太过，湿邪就像水蒸气一样开始蒸腾，发于肌表，就变成潮热了，都是黏汗、口干舌燥；而湿热的热偏重了，赶紧用一下清热的药吧，结果寒性又起来了，湿邪又加重了；太轻的药物，治疗时间就会长久，但是别看一些利水、发散或者温化水湿的药用着，结果呢？病人不运动、爱吃甜食，没有辣子就没胃口的人，或者脾气大，天天怒发冲冠点着火，这不是湿上加火，湿气更重吗？因而，管住嘴，迈开腿，调好情绪才是治疗湿邪之本。 祛湿中成药物：参苓白术丸、二陈丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂平胃丸、四妙丸、萆薢分清丸等。 6 敲打祛湿 敲打三“窝” 1．腋窝的极泉穴——位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常按揉或者拨动，一般不少于36次，最少一天2次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。  2．肘窝的曲池穴——位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。 现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。 可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以酸胀为宜。  3．膝窝的委中穴——膝窝又称腘窝，在腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，是膀胱经上的穴位。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在办公室可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36次。  敲腿祛湿 1．阴陵泉穴——位于小腿内侧，膝盖下方，小腿窝处，是脾经的合穴，可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里，时间不拘，空闲的时候就可以，每次3～5分钟。 2.足三里穴——位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是健脾胃的第一要穴，对所有的消化系统疾病均有效，当然除湿自然也就少不了它了。另外，中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。所以，这个穴位也是很重要的。  3.承山穴——微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴，也是最有效的祛除人体湿气的穴位，有人说其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。通过刺激承山穴能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。  7 祛湿食疗方 山药薏米粥 针对寒热不明显者：山药30g，薏米30g，陈皮10g，熬粥。  佛手陈皮粥 针对气滞寒湿者：佛手30g，陈皮10g，大米（或小米）少量，熬粥。 绿豆冬瓜粥 针对有热象者：绿豆30g，冬瓜30g，大米（或小米）少量，熬粥。  赤小豆粥 针对有热象者：赤小豆30g，大米（或小米）少量，熬粥。 茯苓粥 针对热象不明显者：茯苓30g，大米（或小米）少量，熬粥。  以上粥中，要结合自身情况，寒湿重者加生姜3～6片或者再加肉桂3～5g熬粥，具有温化寒湿之妙。化湿之法，灵活运用，存乎一心。 祛湿不是两三天， 沉重黏糊很缠绵； 锻炼身体不可少， 忌烟忌酒不食甜。 （人卫健康 来要水、来要良） |
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