吃VC可预防感冒？医生告诉您：不合理使用VC会危及生命!

在与感冒的这场战争中，维生素C到底是敌是友？

自8月份以来，我已经成功第四次感冒打卡，不由得觉得，这个冬天对我不太友好……

 

哦，不对，冬天还没有来到！

 

我为自己能不能成功度过这个冬天而深深地担忧……

 

流鼻涕与鼻塞交替，咽痛与咳嗽齐飞，口干、头昏、乏力……我想，我需要借助药物，来帮我打赢这场与感冒的战争！

 

没带医保卡，索性直接在楼下要点买了某克——兄弟，就靠你了！

 

药店阿姨很热心：“感冒啦？这天气突然降温，是得注意点！”

 

我挺感动：“是啊，入秋以来我都感冒四次了，实在是无奈啊！”

 

阿姨更热心地跟我推荐：“那你吃点维生素C胶囊啊，增强体质！刚好我们店里在做活动！”

 

阿姨挺热心，我也不好意思直接拒绝，心想估计吃了也没啥坏处，维生素C不是还可以美白嘛？

 

“这个维生素胶囊在做活动，买一瓶后，这个小瓶的就28块钱也带一瓶！”阿姨手里拿着一大一小两个药瓶子。

 

我看了一下，正常瓶150g，小瓶120g。这28块钱也不贵啊，那就来一瓶得了？

 

“行，那我就要这个小瓶的！”

 

“不行的，你得买了这个大瓶的，才能优惠活动买这个小瓶！”

 

“那大瓶多少钱？”

 

“115块钱1瓶。”阿姨回答。

 

“哦，算了，那我不买了，吃不起……”混社会，就得脸皮厚，要不钱包又得瘦啊！

 

“115块钱还贵啊，你都感冒4次了，感冒对身体多不好！”

 

“那我也吃不起啊，谢谢您，阿姨，我还是不买了。”

 

穷是一方面，但是关于维生素C能预防感冒？我还是存在疑问的。

 

口服维生素C是不是可以预防感冒？冬天到了，有没有必要通过增加口服维生素C来预防感冒？我想很多读者们都存在这样的疑惑。

 

为了给广大读者们做一篇有科学根据的科普，我又去搜集了大量的资料。

 

关于维生素C可以预防感冒这个谣言，最早来源于1970年美国著名化学家莱纳斯·卡尔·鲍林出版了一本名叫《维生素C与普通感冒》的书：“每天服用1克或更多的维生素C，可以防治感冒。”

 

当时，这一新观点立马引起轰动，受到广大民众追捧，但质疑和反对声也接踵而至。

 

权威医学机构也纷纷出来“打脸”：

 

美国卫生基金会就告诫读者：“每天服用1000毫克以上维生素C能预防感冒的说法是证据不充分的。”

 

美国医学协会也发表声明：“维生素C不能预防或治疗感冒!”

 

众多的权威研究也表明这确实是谣言：

 

澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者，对30多项涉及1.1万人参与的研究进行了统计和分析，得出结论：对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有任何效果，为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。

 

另一项研究证实，维生素C在防治感冒方面作用不大，每天服用2克维生素C的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。

读者们更加需要注意的是：

不同国家的维生素推荐摄入量不同。中国的维生素C摄入推荐标准：成年人每天100毫克，1到3岁幼儿每天60毫克，而美国的推荐量比这个标准还要稍低一些。

 

正常生活饮食的情况下，人体般是不会缺乏维生素C。

 

很多的果蔬，包括：橙子、辣椒、西红柿、杏子、土豆等都含有丰富的维生素C。

 

也就意味着，正常的人吃到100、200克蔬菜，以及一个中等大小的水果，即能摄入足够的维生素C，完全没有必要吃维生素C片或者别的补充剂。

 

更加需要注意的是：

 

1.长期大量盲目服用维生素C，可引起恶心、呕吐等胃部不适及泌尿系统结石症状，严重时出现头昏、恶心、心慌、大汗淋淋、面色苍白、呼吸急促、口唇紫绀，以致心搏停跳等。

 

2.长期服用维生素C可以阻碍食物中的钙离子、锌离子的吸收，引起维生素B的缺乏。

 

3.长期每日服用2-3克，突然停药后会产生停药的坏血病。

……

由此见，维生素C的不良反应也是挺多的，不合理使用维生素C有时甚至会危及生命安全。

 

所以，朋友们，感冒了还是多喝热水、多睡觉吧！不要再相信吃VC就可以抗感冒的说法了，也不要去盲目地听信一些虚假、夸大的保健品宣传。（医路向前巍子）