必须看！降尿酸最快最好的方法！

我国的痛风人数接近一个亿，痛风生化基础来自于尿酸高，尿酸越高，加上饮食不注意的话，容易患上痛风。痛风被称为不死的癌症，发病因素与饮食有种重要的关系。体内尿酸过高，在饮食过程中要懂得忌口，因为部分类型的食物摄入过多会让尿酸浓度继续升高，痛风也会一直好不了。





怎样降尿酸是最快的




尿酸其实就是我们体内所含有的一种物质，假如出现尿酸偏高的现象，就可能会引起痛风的发作，有效下降尿酸非常重要，怎样降尿酸是最快的这一个内容，那下面就来看一下这方面的知识，希望痛风患者在生活中必须要特别的留意起来。





降尿酸最好的方法




1、调节饮食，养分过剩、肥胖会加重痛风性关节炎，痛风性关节炎常有高血压、高血脂等疾病，一定要减轻体重，以减轻关节的负担，另外要添加碱性食物的摄入，减少高脂肪的食物摄入。

2、多吃高钾质食物。钾质可减少尿酸沉积，有助将尿酸排出体外。多吸取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

3、药物治疗，痛风性关节炎也可以挑选一些药物进行治疗，可以挑选急性期的抗炎止痛及缓解期的降尿酸治疗，降尿酸的药物包含抑制尿酸生成类、促进尿酸排泄类，但是因为长期用药有一定副作用，因而可以在痛风间歇期饮用御方驭风饮等痛风中药茶调理。

4、以积极的心态应对治疗，积极的心态可以提高免疫力，保证心情的愉快不悲观不被动，主动应对治疗，此外还要合理安排睡眠，保持精力的充沛。




降尿酸最好的方法




1、限制肉类和海鲜

国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜会使患者体内尿酸的水平增高。摄入大量的红肉和海鲜也会使尿酸的水平增高。




来源于动物的肉，特别是红肉类，是饱满脂肪酸的首要来历，和痛风密切相关。饱满脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。


2、适当添加奶制品

根据相关的研究的数据可以发现，一般人群在三餐中给自己加一点奶制品的话，尿酸就不会出现升高的现象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪，更能控制住尿酸的添加的。

每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以下降50%。牛奶养分丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。



3、不克制含嘌呤蔬菜

富含嘌呤的蔬菜许多，包含蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。




因为嘌呤含量偏高，许多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明，一起富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。

因为中国人基本上所有的蛋白质摄入都是来自大部分的植物类食物，所以，适量的吃一点含有适嘌呤的蔬菜的的话，并不会出现尿酸增高的现象的，这个是不用担心的哦。



4、酒升尿酸男女有别

啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。而对于女人，啤酒和高尿酸并没有太大的关系，原因可能是因为女人饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。




同时还发现，饮用红酒会下降尿酸水平，每天喝一杯红酒的人尿酸水平会比不喝的人更低。因为红酒一起还有降血脂和抗氧化的功效，因而每天饮用适当的红酒对人体大有裨益。
5、黑茶（轻轻茶）可以降尿酸

黑茶中的适量的茶碱等黄酮醇类化合物可抑制肾小管的再吸收,使尿中钠与氯离子含量增多。同时，它们又因能兴奋血管运动中枢,直接舒张肾血管,增加肾血流量,从而增加了肾小球的滤过率。这些利尿作用,可有效促使尿酸的排出。


黑茶对控制高血压、肥胖、糖尿病有其他茶类无法比的功效，通过黑茶中的茶多糖、茶黄素等多种有效成分综合作用能够起到减肥，控制血糖从而达到有效降低尿酸的目的。
脂肪可减少尿酸的排出，因此高脂肪也是高尿酸的罪魁祸首之一。黑茶（普洱茶、茯砖茶、千两茶）中的冠突散囊菌可以很好地抑制肠道对脂肪的吸收，一方面可减肥，另一方面抑制脂肪的吸收，可降低脂肪减少尿酸排出的风险，从而达到控制尿酸的目的。




怎样降尿酸最快，我们不仅需要挑选药物治疗，一起也应该调节饮食，通过积极的心态接受治疗，能够有效提升自身的免疫能力，限制肉类和海鲜的摄入也非常的重要，如此能够有效控制尿酸升高的现象，对于痛风患者来说有辅助治疗的效果。

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