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X-DC发表于 2021-9-22 10:13:40 | 显示全部楼层

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益生菌是什么?


益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,存在人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

    

人体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。


益生菌是肠道的健康卫士,大量存在于我们的身体中,保护我们的肠胃,调节肠道菌群平衡,缓解肠胃不适,促进食物消化和营养吸收。


益生菌异常会对人体造成重大影响


1、益生菌不足导致肠道疾病


肠道的炎症和癌症都与肠道菌群失调关系密切,益生菌一旦缺乏,外来的有害物质就会趁机入侵,导致肠道的各种不适和病变。


2、肠道菌群失调诱发慢病


人体内的益生菌有上千亿个之多,同体内病菌斗争,维系人体微生态平衡,参与人体血糖、血脂代谢,清除引起人体衰老的自由基。


对人体的营养状态、生理功能、细菌感染、药物效应、免疫反应、衰老过程都有作用。


一旦菌群失调,将会导致糖尿病、高血压的发生。


那么哪些人群的体内益生菌会出现问题,需要补充益生菌呢?


需要补充益生菌的九大人群


1、口臭、便秘人群


人体内益生菌数目下降时,腐败菌在上消化道内大量繁殖,导致食欲不佳、厌食,甚至口臭。益生菌有助于肠蠕动,平衡肠道微生态,使肠道畅通,从而缓解、消除便秘。


2、消化不良、胀气人群


益生菌可以缓解因幽门螺旋杆菌引起的疼痛、反酸、烧心、腹胀、食欲减退等症状。


3、腹泻人群


益生菌能增强免疫力,改善肠胃道功能,预防腹泻。


4、面色暗淡、脸上长痘、湿疹、皮炎的人群


肠道菌群失调导致体内毒素增多,这会反映到人的脸部,如:脸色暗沉,色斑增多。皮炎、湿疹是过敏性皮肤常见的皮肤病,益生菌有调节免疫、抗过敏的作用,服用益生菌可有效缓解这些症状。


5、免疫力低下、经常服用药物及抗生素人群


益生菌产生的丁酸、醋酸等抗菌物质,可以抑制有害细菌的生长繁殖,增强机体的防御能力。长期服用抗生素,会杀光肠内正常菌种,导致肠道菌群失调。


6、妇科炎症、白带增多、阴道瘙痒人群


益生菌调节生殖道微生态菌群平衡,切断感染源,预防炎症复发和抵抗细菌侵入。


7、50岁以上老年人群


20-40岁肠道的益生菌分泌旺盛,40岁开始走下坡路,60岁时肠道益生菌明显不足,容易出现拉肚子、便秘、腹胀等肠道疾病,益生菌能有效缓解老年人便秘。


8、慢性肠炎人群


经常腹泻或每日排便次数多的慢性肠炎患者,通常存在肠道菌群失调、肠道黏膜微生物屏障功能减弱的问题,补充益生菌可以缓解肠易激综合征、慢性肠炎。


9、三高人群


(1)益生菌能够吸收部分胆固醇,并将其转化为胆酸盐排出体外,减少胆固醇的吸收,从而降低血胆固醇含量。


(2)益生菌的代谢产物如肽聚糖、三肽等能抑制血管紧张素转化酶的活性,从而降低血压。


(3)益生菌能减少胃肠道对葡萄糖的吸收,加速葡萄糖的代谢,降低肝糖原的合成,从三大源头防治糖尿病。


联合用药方案


1、顽固性便秘


联合用药推荐:益生菌粉+芦荟软胶囊


搭配理由:益生菌有助于肠蠕动,平衡肠道微生态,使肠道畅通,从而缓解、消除便秘。芦荟可以润肠通便,还能消除体内代谢废物。


2、肠道调理


联合用药推荐:益生菌粉+水苏糖


搭配理由:益生菌调节肠道菌群微环境,水苏糖有助于肠道有益菌的增殖,改善人体消化道内环境,调节微生态平衡。


益生菌服用时的注意事项


1、冲调益生菌需要使用低于37℃的温水,随服随冲,减少益生菌在空气中的暴露时间。


2、抗生素在杀害“有害菌”同时,也将“有益菌”一同消灭了,建议两者至少间隔2小时以上服用。


温馨提示


1、喝酸奶≠补充益生菌


酸奶在加工过程中大量的益生菌已经死亡,并且双歧杆菌易被胃酸去活。


2、益生菌与茶、咖啡间隔半小时服用


咖啡里面的咖啡因和茶里面的茶多酚会影响益生菌的功效。


(药店人)

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