老祖宗留下的28件宝贝，咋就那么好使呢 ！

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
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2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

. c* B. @2 i; B+ M+ s2 L# L3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
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6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
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7.养生在勤，养心在静。
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8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；

+ d$ M: C, d8 l) C$ v7 r( V6 m8 l" `9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
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, o/ }: L2 K% |& y9 S% u K$ f0 S10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
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22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
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" i) E, s- H; j) r, Z9 G( h23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

7 ~ R) E: w- N2 `24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
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B4 N/ p+ X& Q+ G' B25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

( @ D9 J+ }) f+ ^% R2 v+ J26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
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& n# J( Q- i( J' G3 r27.睡觉不点灯，早起头不晕。

8 N2 B5 o1 Z, C/ n C: y28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
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