有用的健康谣

三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
5 z/ k) G) I0 A0 Y体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
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寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
: a5 v+ J4 V0 B y1 i人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。

) a( Z2 ]# Y0 z7 L7 N# y/ ?一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
' Q4 N/ d! _2 m5 Q2 m白水沏茶喝，能活一百多。
% G/ y) Y& B1 t! o饮了空腹茶，疾病身外爬。
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( P+ q7 f: S1 f1 V+ w; r7 Q7 j喝茶不洗杯，阎王把命催。
9 }* C; F# w9 a; p- [! w! V/ a尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，提早见神仙。
若要不失眠，煮粥加白莲。
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养生三字经：
9 L" m+ U6 b, p; I9 x; A" e* ?冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
3 d) k. C' {" e1 o0 \# j吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
4 u b8 o) h$ x- e吃海带，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
4 [" T. c5 K: s, R" c; A3 }" s吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

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' _$ i H+ h: f乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
+ S+ H9 A4 @* `! J' B燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

生核桃，防脱发。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
+ Z" z; B( z/ x' M8 I# ]% V吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
R# `1 _3 p, a8 d1 [吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

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吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。
$ J7 }- J8 O4 {! U6 W* b清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
% Q+ V1 C8 U0 g, ~床边坐，别着急，半分钟后再站起。

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温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
0 j B3 U4 W: R% e, c5 j大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
/ j4 Z* c& b3 l& d" ~7 ] o2 w指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
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洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
2 @) O) \6 b; [5 c! l: F7 Q3 x大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
4 T: {' r9 d+ g5 U B5 y1 M* p戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
; E6 i; g9 \- \4 J8 k/ K5 E晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
( _5 \; J9 D; [4 n3 G晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
6 I7 o% k+ @6 Q( n; d睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
% x5 \0 [1 B* K4 N& j9 x有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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