妊娠糖尿病食谱

　　在我国开放二胎之后，社会上的孕妇越来越多，而因为怀孕患上妊娠糖尿病的妇女数量也日益增加。欧美华国际糖尿病医院的专家提醒，对于妊娠糖尿病的孕妇来说，不仅应该注意与生产相关的饮食与作息事项，同时还应对妊娠糖尿病加以重视，正确的作息与饮食。

　　应注意的饮食与作息事项

　　1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单，不宜过咸过油。

　　2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

　　3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

　　4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。

　　5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

　　少食或忌食事物：

　　A.精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

　　B.甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

　　C.高淀粉食物：土豆、山芋等。

　　D.油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

　　E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

　　对于妊娠糖尿病的孕妇来说，运动是必不可缺的项目。运动可降低妊娠期基础胰岛素抵抗，每餐30分钟后进行中等强度(步行是常用的简单有氧运动)的运动对母儿无不良影响。时间控制在10-30分钟，频率为3-4次/周。

　　最后，在基础控制上再加用胰岛素治疗。

　　以上就是一些简单的妊娠糖尿病知识，欧美华国际糖尿病医院的专家提醒产妇们平时应该多了解些妊娠糖尿病方面的知识，有必要时到专业的医院就诊。

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