午睡竟致糖尿病

　　很多人喜欢在忙碌的上午过后进行午休。欧美华国际糖尿病医院的专家提醒，午睡应该加以注意。近日来，英国一项专门针对中国人所做的最新研究发现，睡午觉可能是导致糖尿病的危险因素之一。

　　睡眠与糖尿病的确有关系

　　据英国《每日邮报》报道，由英国糖尿病慈善机构完成的一项涉及1.6万人的大型研究表明，每周至少午睡一次的人，其糖尿病发病风险比不睡午觉的人增加1/4。很多人知道，肥胖、不爱运动、吃得太多等生活方式，往往是导致糖尿病的危险因素。针对上述研究结论，英国伯明翰大学的专家分析认为，“午睡与糖尿病相关联”的背后可能存在多种因素。例如：爱午睡的人可能不爱活动，由此导致身体超重;白天小睡会影响夜间睡眠;从午睡中醒来会刺激体内某些激素和机制，来阻止胰岛素有效工作等。

　　“午睡是糖尿病危险因素之一”，目前还缺乏确凿依据，用上述流行病学调查的结论来彻底否定午睡，并不科学。但是，一般午睡的人往往大把时间花在睡觉上，这势必减少了属于运动的时间;并且，睡眠中人体处于静止状态，能量容易堆积，因此，缺乏运动和体重增加很可能让午睡“背了黑锅”。

　　人一天所需要的睡眠时间是6—8小时，如果中午睡多了，生物钟就会紊乱，晚上的睡眠需求就会减少。午休干扰了晚上的睡眠，导致晚上睡眠质量下降，才是影响血糖的主要原因。

　　在临床工作中，睡眠研究者发现，睡眠质量不佳的确跟糖尿病有关联。睡得不好，会明显引起血糖波动，使糖尿病从无到有，病情加重。

　　欧美华国际糖尿病医院的专家提醒，除了运动不足、暴饮暴食、肥胖超重等因素，睡眠障碍也是绝对不能忽视的糖尿病致病因素之一，现代都市人应该合理规划好自己的睡眠，以求长久保持健康的身体状况。

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