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随着生活条件的不断改善，准妈妈在妊娠期间吃得多，动得少，妊娠期糖尿病患病率正在迅速增加。北京世纪坛医院产科主任医师于莎莎跟您说说——甜蜜孕期 不做糖妈！
妊娠糖尿病是个什么“鬼”？ 妊娠糖尿病就是在怀孕以前没有糖尿病，在怀孕的中晚期，尤其随着胎盘分泌更多激素，本身母体有一定的缺陷，这时候她血糖就控制不住了，就出现了糖尿病。 你会是下一个“糖妈”吗？ ①家族成员中有糖尿病病史 ②曾发生早产、流产、胎儿先天畸形或胎儿于子宫内死亡等情况 ③怀孕前BMI值超过26，体重过重的孕妈妈 ④产检时发现胎儿有过大或羊水过多的情况 ⑤年龄超过35岁以上的高龄孕妈妈 ⑥有妊娠糖尿病病史的孕妈妈 三个数值都合格，您才能pass。只要其中一次血糖高于正常值，就诊断为妊娠糖尿病，就需要进入饮食指导。 预防妊娠期糖尿病从孕前开始...... 预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩。但是，在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。 关于妊娠期糖尿病这些传言不能信： 光少吃糖就够了...... ★有很多孕妇认为，只要少吃含糖高的食物，控制糖的摄入就能远离“糖妈妈”称号! 专家提示：预防妊娠糖尿病，我们除了管住糖的“进口”，还可以管住糖的“出口”。通过适度的运动，可促进葡萄糖利用，从而有利于血糖控制。 餐后散步是一种很好的运动方式，每次30分钟，以不感到疲劳为宜。 少吃糖，但水果敞开吃 ★很多准妈妈觉得水果里的维生素、纤维素等可以让宝宝长得快又好，往往猛吃水果，甚至有一天吃一个大西瓜的，为了宝宝好水果是敞开了吃。 专家提醒：水果含有大量且极易被吸收的果糖，过量吸收果糖也是引发妊娠期糖尿病的重要原因。所以孕妇吃水果也要“保质保量”——每天吃1-2个水果，少吃高甜度水果，选择猕猴桃、火龙果等维生素含量高、含糖量低的水果为宜。 怀孕了别拿自己当“大熊猫”养 很多准妈妈在孕期很注重营养，三天一小补，鸡汤、鱼汤从不间断，就是希望宝宝的营养好…… 有的准妈妈每天躺在家里，不运动、不上班，甚至鞋带都要家人给系，这样非常没必要！ 专家表示：怀孕是女性生命周期的一个特殊时段，但是孕妇不要把自己当作一个特殊的人物，要把自己当成一个正常人，正常工作、正常饮食、正常运动，即便血糖出现了异常，要做到“管住嘴、迈开腿”，这样才能顺顺当当度过整个孕期。 妊娠糖尿病产后会自愈吗? 大多数患者在胎儿娩出后，妊娠糖尿病会消失。但是大约三分之一左右的妊娠期糖尿病在产后仍旧会保持糖尿病状态或者糖耐量异常。 要明确是否产后还存在糖尿病，需要在分娩后6—12周进行口服葡萄糖耐量试验重新评估。 但是，妊娠期糖尿病是2型糖尿病的高危因素，产后血糖即使恢复正常，仍然建议妊娠糖尿病妇女至少每年体检时检测一次血糖。（文/于莎莎 北京世纪坛医院） |
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