春季如何预防上呼吸道感染？

上呼吸道感染易发生于夏秋,秋冬和冬春之际,未病先防及自我保健是重要环节。上海地处东部沿海，空气湿度大，利于螨虫和霉菌孢子的繁殖，从而极易引起上呼吸道感染、咳嗽、气喘等。

1.自身做起，增强体质。上呼吸道感染的诱因有很多，免疫力低下就是其中的诱因之一。应当加强自身的身体素质，提高免疫力，提高机体免疫力是预防上呼吸道感染的主要方法。

2.避免诱因。要尽量避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

3.免疫调节药物和疫苗。目前除流感病毒对应有流感疫苗外，尚没有针对其他病毒的疫苗。

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知识链接-免疫力

免疫力是人体重要的生理功能，身体免疫力好的人病痛也会少，身体素质更强。影响免疫力的因素很多，主要包括 1.营养状况。每天的饮食要全面均衡，荤素搭配，形成规律的饮食习惯。2.运动情况。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，提升机体对于外界的耐受性，所以通过合理科学的训练可以增强人体免疫力。3.情绪影响。焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降，例如口舌生疮，焦虑失眠等。所以要注意保持良好心态，控制情绪，调整自我。

保证充足的疗养休息时间，矫治相应心身疾病，减少心身疾病的发生与发展，促进全民身心健康。

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知识链接-疫苗

疫苗是指用各类病原微生物制作的用于预防接种的生物制品，接种疫苗是预防和控制传染病最经济、有效的公共卫生干预措施，是减少疾病发生、降低医疗费用的有效手段。政府免费提供注射的为第一类疫苗，比如卡介苗、乙肝疫苗、脊灰疫苗、百白破疫苗。而用来预防流行性感冒病毒引起的流行性感冒——流感的疫苗，称为流感疫苗，属于自费接种的疫苗，是预防和控制流感的主要措施之一，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。

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知识链接-流感疫苗

流感疫苗有必要每年都打吗？——流感疫苗不同于乙肝疫苗等有效期为5-7年，流感疫苗抗体每年都需要打，因为每年的疫苗都是针对当年的流行毒株进行研制，抗体有效期大概只能维持一年左右的时间。

什么时间接种效果最好？——疫苗接种后产生抗体还需要一段时间，一般来说，接种后大约两周即可产生抗体。很多人在流感流行时，看到身边不少人得了流感才想接种疫苗，往往已经错过了最佳时机。如果已经感染流感，再注射疫苗将不再有效。

打完疫苗反而感冒了，这是怎么回事？——接种流感疫苗只能预防上述三四种病毒引起的流感，并不能预防所有感冒。引起上呼吸道感染的病原体有200多种，最常见的有鼻病毒、冠状病毒等。比如鼻病毒，很多人身体中本身就携带，一旦免疫力下降，病毒就会发起“进攻”让人感冒。

（上海长征医院药学部 温燕）