预防落枕有小窍门

夏季睡眠质量降低。老年人容易落枕。这里有几个小窍门，可助您减少落枕的困扰。
首先，枕头应放置在后颈部，而非后老勺上，高度应以躺下刚刚搁平为宜，侧卧枕头应选与肩同宽的枕头。
其次，要注意避免不良的睡眠姿势。如侧卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正。过度屈曲或伸展等。
最后。要注意避免受晾，吹风和淋雨。晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，以免熟睡时受晾使风寒邪气侵袭颈肩部部引起气血瘀滞，脉络受损而发病。

我们一定要注意，爱护身体啊。