急性腰扭伤，试试这几个穴位

急性腰扭伤，试试这几个穴位

急性腰扭伤是因腰部活动不当所导致的腰部软组织急性损伤，临床表现为腰痛剧烈，腰不能挺直，活动不利，腰部僵直，局部肌肉痉挛等。中医认为“瘀血腰痛者，闪挫及强力举重得之”。

现代医学则认为急性腰扭伤多由卒然受暴力损伤，或搬运重物，负重过大或用力过度，腰部姿势不当等因素导致腰部的肌肉、韧带、筋膜等软组织受到损伤, 从而引起一系列的临床症状。

本病可以发于任何年龄组，但是以体力劳动者和缺乏锻炼者为主。结合当代社会工作压力的增大，使人们在工作时多坐少站，缺少锻炼，故而多数人腰椎及周围肌群损伤，如有发力不当或感受寒凉等因素诱发，便可发为本病。

中医多运用针灸、推拿等疗法治疗急性腰扭伤，而不同的医生会选取不同穴位、手法进行治疗。但其实经过临床遴选出了许多临床疗效显著的穴位。接下来我们就列举几个疗效较为显著的穴位，在急性腰扭伤中应用较为普遍，甚至可以达到“按之痛止”的效果。

01

后溪穴

后溪穴位于手掌尺侧，微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处。后溪又为八脉交会穴，通于督脉, 可疏通督脉经气, 故有通经活络止痛之效。后溪穴被公认为是该病选用的基本穴位，对于腰部正中线上的扭伤疗效较佳。

02

印堂穴、人中穴

印堂穴属于经外奇穴, 位于人体的面部，两眉头连线中点。

人中穴属于督脉穴，位于上鼻唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。

这两个穴位主要针对脊柱正中线上的扭伤疗效较为显著。

03

手三里穴

手三里穴在前臂桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸。《针灸甲乙经》记载：腰痛不得卧, 手三里主之。因手三里是手阳明大肠经穴，在《灵枢·经筋》中提到：“手阳明之筋, 起于大指次指之端……挟脊。”故手三里穴位的气血能经手阳明之筋循行至于两侧夹脊，所以该穴对于脊柱两侧夹脊穴位置的扭伤效果较为显著。

04

腰痛点

腰痛点：腰痛点为经外奇穴名。位于手背第二、三掌骨间及第四、五掌骨间，腕横纹与掌指关节的中点处，一手2穴。左右共4穴。该穴为腰痛特效穴，急性腰扭伤均可选取此穴。

操作要点

在临床操作时，可先“揣穴”，即在穴位点及附近寻找最明显的痛点（无明显痛点时按穴位即可），然后用手指持续用力点按或进行针刺，出现明显穴感的同时，让患者反复试行屈伸腰部、下蹲、起立、走动的动作，加深呼吸，这样多数能使僵板疼痛的症状很快缓解；假如还有些僵硬，可适当再在腰部压痛部位进行手法治疗、选穴针刺，或配合拔火罐，疗效会很满意。

（本文仅供专业人士参考）

（河南省人民医院康复医学中心）